【五院科普】一吹空调就鼻塞头疼，原来是踩中这个大坑
最近气温逐渐升高
出门五分钟，流汗两小时
不管是大人还是小朋友
在家基本空调开起
但很多朋友都有这种烦恼：
一开空调，娃儿、大人全都不舒服
打喷嚏、鼻塞堵得睡不着
太阳穴突突胀痛
老一辈总要补一句：
喊你少吹空调！遭空调病了嘛！
小五今天给大家科普一个冷知识：
在医学中
压根没有“空调病”！
很多人一钻到空调房头
就鼻子塞、流鼻涕
第一反应：遭凉到了，感冒了
其实真正的罪魁祸首是
屋头闲置大半年的空调里面的过滤网里
堆满了灰灰、尘螨、霉丝丝
平时看不到摸不着
一开空调，风一吹，满屋都是过敏原
再加上外头热火朝天，屋头凉飕飕
温差大得吓人，冷热来回刺激鼻黏膜
两下一叠加
过敏性鼻炎直接当场发作
鼻子堵得睡都睡不着，反反复复好不到
而且室内外温差大
如果从室外瞬间进入到空调房
鼻黏膜会出现快速的收缩和舒张
鼻腔腺体分泌增加
表现出流清涕、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状
不少人在空调房待久了
太阳穴突突疼
空调冷风——隐形头痛刺客
夏季室内外温差常超过8-10℃
从炎热室外突然进入低温空调房
冷风直吹头颈部，会引发三重连锁反应：
首先，颈部肌肉因寒冷迅速僵硬收缩，压迫枕大神经和椎动脉，减少后脑供血。
其次，冷刺激导致头皮和脑部血管瞬间痉挛收缩，随后反射性过度扩张，激活三叉神经血管系统，释放降钙素基因相关肽等致痛物质。
最后，频繁进出空调房会使血管反复收缩-扩张，神经敏感阈值下降，几分钟内即可诱发剧烈搏动性头痛或头部闷痛。尤其夜间睡觉时空调温度过低、风口正对头部，次日晨起头痛风险增加数倍。研究证实，空调冷风直吹超过30分钟，偏头痛发作概率显著上升。
换季使用前务必清洗滤网，赶走尘螨和霉菌，从源头减少鼻炎发作，室内空气干净，鼻子瞬间舒服大半。
不要一整天紧闭门窗，每隔1-2小时开窗透气10分钟，流通新鲜空气，告别大脑缺氧和头晕头痛。
温度设25℃-27℃，避免低于室外温差8℃以上。
风口向上或挡风板，切忌直吹头颈肩部；办公或睡觉时搭薄披肩保护颈动脉。
每1-2小时开窗通风，进屋后先擦干汗水，休息5分钟再开空调，让血管逐步适应。
夜间使用定时或睡眠模式，头部远离空调出风口，必要时戴透气棉帽。
每日喝1500-2000ml温水，少量多次；少喝冰水、浓茶、浓咖啡。
避开诱因食物：少吃冰饮、冰镇水果；远离红酒、腌制食品、味精、巧克力等；规律三餐，不空腹。
保证7-8小时睡眠，固定作息；午睡控制在20-30分钟。
早晚凉爽时散步、瑜伽、慢跑，每周3-5次。用深呼吸、轻音乐放松情绪。
到黑暗、安静房间休息；
用冰袋冷敷额头或颈部；
轻度头痛按医嘱服用布洛芬等，初期用药效果比较好。
频繁或严重发作，及时就医排查。
重点区分！
出现这些症状一定要注意
很多人会把小问题硬扛拖延
极易拖成慢性病症
出现以下情况，建议及时就医：
长期吹空调反复鼻塞、鼻痒、连续打喷嚏，伴随嗅觉减退、鼻腔干涩疼痛，日常调理无改善，前往医院就诊，规范用药，避免发展为慢性鼻炎、鼻窦炎。
频繁发作搏动性头痛、
顽固性闷痛
疼痛持续数小时难以缓解，伴随恶心反胃、头晕眼花、视物模糊，前往神经内科头痛专科检查，排查血管性头痛、神经性偏头痛，对症进行专业治疗。
长期待空调房出现四肢酸痛、畏寒乏力、胸闷气短、反复低烧，脱离空调环境依旧无法恢复，伴随呼吸道干涩咳嗽，及时就医排查呼吸道感染、身体寒湿失衡等问题。
孩童吹空调频繁流涕咳嗽、夜间哭闹鼻塞睡不着，老人吹空调后关节酸痛、头晕心慌，切勿自行判断用药，优先前往医院儿科、老年医学科检查诊治。
最后总结
世上本无空调病，全是陋习惹病痛
鼻塞流涕是过敏，头晕犯困是缺氧
脑袋疼痛是受凉缺氧双重作用
只要做好清洁、勤通风、不直吹
夏天放心吹空调
远离鼻炎偏头痛，舒舒服服过完一整夏！
科普专家
审核专家
