近期“断崖式”的降温，让多少成都人穿上了秋衣秋裤。对于肠造口的朋友来说，肠道变得更加敏感，造口护理也迎来了新的挑战。别担心，掌握以下冬季生活护理要点，您也能温暖、舒适地度过这个冬天。

一、底盘粘贴要注意

造口底盘黏胶在冬天会因低温出现黏性减弱、质地变硬、剥离不适感增加等变化，核心影响是贴合稳定性下降，所以在造口底盘使用前用手将底盘捂热或者用低温暖风机距离底盘30cm吹30秒钟用以激活黏胶活性。底盘对准造口黏贴后从底盘中心向四周均匀按压，每个部位按压10-15秒，重点按压边缘，确保黏胶与皮肤完全贴合。

二、呼吸道疾病要注意

有呼吸道疾病的患者，注意提前做好流感疫苗的注射，注意保暖，外出佩戴口罩。如果不可避免咳嗽时，建议用手护住造口，减少腹内压力对造口的冲击，以免诱发造口旁疝的发生。有造口脱垂或造口旁疝的朋友，在造口门诊专科老师的指导下使用无孔宽腹带，缓解症状。

三、饮食原则要牢记

冬季饮食的大方向应围绕减轻肠道负担，避免刺激，核心可总结为四个字：

1. 温：食物要温热

温度温：杜绝生冷、冰镇饮食。冰冷的食物会刺激肠道蠕动加快，容易导致排泄物增多、变稀，增加护理难度。多喝温水，进食热饭热菜，有助“暖肠”。

性质温：多选择性味平和温润的食物，如小米、南瓜、山药、瘦肉等，有助于保护肠胃功能。

2. 软：食物质地要软烂

采用炖、煮、蒸、烩等烹饪方法，使食物易于咀嚼和消化。这能有效减少粗大纤维，显著降低造口堵塞的风险。

3. 淡：口味要清淡

避免过于辛辣、油腻、过甜或过咸的食物。这些重口味食物会刺激肠道，可能引起腹泻或肠道不适。

4. 洁：食材要洁净新鲜

冬季是肠胃炎高发期。务必注意饮食卫生，食物要彻底清洗、煮熟，不吃不洁或隔夜久存的食物，以防细菌感染导致严重腹泻。

这类食物高风险
1. 高纤维蔬菜

如芹菜、韭菜、豆芽。如需食用，请切碎、煮至软烂，并从极少量开始尝试。

2.“产气”食物

如洋葱、萝卜、豆制品。可在白天少量食用，避免晚上吃导致造口袋鼓胀影响睡眠。

3.易堵塞食物

玉米粒、韭菜、芹菜筋、蘑菇、爆米花、带籽水果（如火龙果、草莓需去籽）。它们是造成造口梗阻的常见元凶。

4.易产生异味食物

洋葱、大蒜、过多的鸡蛋和鱼类。若想吃，可配合喝些酸奶、蔓越莓汁来减轻异味。

5.生冷辛辣刺激物

冰淇淋、生鱼片、辣椒、烈酒。直接刺激肠道，风险极高。

四、洗澡沐浴小贴士

由于寒冷干燥天气的刺激，可使皮肤血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌功能下降，使皮肤干燥加重，易出现冬季皮肤瘙痒症，老年人更是如此。所以，冬季洗澡次数不宜频繁，水温不能太高，以40℃左右为宜，洗澡时间建议在10-15分钟。

沐浴时间宜选择粪便排出较少的时段，比如两餐之间，避免饭后立即洗澡，以免洗澡时持续有排泄物排出。

不要直接冲洗和使劲揉搓造口，以免损伤造口黏膜；避免使用碱性皂液，以免对造口周围皮肤造成刺激；尽量选择弱酸性、清洁用品或直接清水沐浴。

如果去游泳或者泡温泉，建议换上一个新的造口袋。因为在造口袋底盘快脱落时去游泳，有可能造成造口袋脱落。游泳之后，如果造口袋的粘胶已经泡起来和变白了，就需要及时更换。

当造口护理遇到困难时，请记住：专业护理是基础，自我管理是关键。通过掌握季节变化下的护理技巧，造口患者完全可以保持皮肤健康，享受高质量的生活。