你有没有过这样的经历：早上起来打个哈欠，耳朵边边“咔哒”一声；啃个兔脑壳、吃口锅盔腮帮子又酸又痛；严重的时候，连嘴巴都张不开，还扯到脑壳痛、耳鸣…… 莫慌！你八成是遭了“颞下颌关节紊乱病”（说人话就是下巴关节“扯拐”了）！这个毛病说大不大，说小不小，专门破坏我们四川人享受美食的乐趣。今天，我们就摆一摆这个“烦人精”。

什么是颞下颌关节紊乱病？

简单说，就是连接下巴和头部的关节出现了问题。这个关节是我们身上最忙的关节之一，说话、吃饭、打哈欠等日常动作都离不开它。

怎么判断自己遭没遭？

有响声：张嘴、闭嘴的时候，耳朵前头“咔哒、咔哒”响，像个小乐器；

痛得很：下巴关节那儿痛，有时候连到腮帮子、耳朵、脑壳都痛；

张不开嘴：嘴巴张开困难，或者张到一半就卡起了。

为啥子会遭？

压力大：焦虑、紧张，晚上睡觉磨牙；

坏习惯：长期用一边牙齿嚼东西、爱啃硬东西、喜欢撑起个下巴；

牙齿不齐：咬合关系不好;

摔过跤：脸脸儿遭撞到过。

得了颞下颌关节紊乱病怎么办？

如果你觉得下巴关节不安逸，建议及时到医院就诊：

就诊科室

康复医学科（部分医院可能是“针灸康复科”）。

诊疗流程

医生通常会通过以下步骤来确诊：

· 详细问诊：哪里痛？好久了？平时压力大不大？

· 体格检查：按一下你痛的地方，看你嘴巴张得好大。

· 影像学检查：严重的可能要照个CT或者磁共振，看下关节里头咋个了。

治疗方法

治疗方法多样，因人而异，根据病情严重程度，医生会制定个性化治疗方案：

1. 物理治疗

· 超短波：促进局部血液循环；

· 超声波：深层放松肌肉，缓解酸痛；

· 冲击波：缓解肌肉紧张和痉挛。

2. 手法治疗

· 关节松动：轻柔活动下颌关节；

· 肌肉放松：缓解紧张的咀嚼肌。

3. 运动训练

· 张口训练：循序渐进地练习张闭口动作；

· 肌肉锻炼：练一下下巴的力气，增强下颌稳定性。

4. 传统中医治疗

· 针灸：疏通经络，缓解疼痛；

· 艾灸：温通散寒，适合关节僵硬者。

自我调护很重要

除了专业治疗，日常自我保养也同样关键：

· 饮食调整：莫吃太硬，暂时告别核桃、花生糖这些；

· 均衡使用：两边都要用，不要只用一边牙齿嚼东西；

· 放松心情：莫焦莫愁，下巴才不容易绷起；

· 局部热敷：晚上用热毛巾敷一下痛的地方；

· 避免大张口：特别是打huohai和喷嚏，注意控制幅度。

Q这会不会开刀？我可以去正骨不?

A: 大多数的人是不用开刀的，在康复医学科就有办法搞定。可别自己乱整，也不要去外面乱“正骨”，万一整严重了更麻烦。首选是到正规医院就诊。

Q啥子时候必须看医生？

A: 出现这几种情况，尽快看医生：1.痛得睡不着觉，吃饭都成问题；2.嘴巴张开不到两根手指头宽；3.关节经常卡起，动都动不了。

Q那该去哪个科室看呢？

A: 挂康复医学科的号就可以，医生会通过问诊和相关检查，必要的话拍个片子，再根据你的情况为你定制个人方案，看是用理疗还是手法，训练还是针灸。治疗结束之后，也要学会自我保养方法。此外再定期复查，慢慢就会好了。