转眼到了秋冬，低头看看腰间“待机一夏”的脂肪团，再想想即将到来的“贴膘季”。手里的零食突然不香了，减肥圈最近常提到“埋线”将胶原蛋白线埋入特定位置，这究竟是怎样的方式？小五带您一探究竟。

01穴位埋线是什么？

穴位埋线是一种长效针灸，将可吸收的胶原蛋白线装到埋线针里，通过针孔推到辨证取穴的“穴位”上¹，线体在机体缓慢软化、分解、液化、吸收，从而持续刺激“穴位”，调节周围植物神经和内分泌功能²，让消耗>摄入，体重自然就会下降。

02埋线感受咋样？人人都适合吗？

过程中可能会有酸、麻、胀等感觉。线体无需取出，会在体内自然代谢。

特别需要注意的是，以下人群不建议尝试：

糖尿病患者

- 过敏性皮肤病患者

- 严重疤痕体质者

- 凝血功能不佳者

- 急性感染期患者

- 严重心、肝、肾功能障碍者

具体是否适宜，还需由专业医师进行评估。

03穴位埋线有啥注意事项？

1.埋线后出现酸麻胀痛等感觉属于正常的穴位刺激反应；

2.可能出现局部淤青，与埋线时刺到毛细血管渗血造成皮下出血有关，消退时间根据体质决定；

3.埋线后当天不洗澡，遵医嘱忌食辛辣、油腻食物及发物（如海鲜、笋等）³。

04健康生活方式是重要的一环

在埋线的同时，记得要养成良好的生活饮食习惯：

01均衡饮食

控制总热量摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，减少高糖、高油、精加工食品。

02规律运动

结合有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练，增加热量消耗，提升代谢率。

03良好生活习惯

保证充足睡眠，管理压力，足量饮水。

参考文献

[1].关玲,左芳,宋琪,等.穴位埋线技术标准化研究——国家标准《针灸技术操作规范第10部分:穴位埋线》的制定说明[J].中国针灸,2009,29(05):401-405.

[2].段春霞,戚予晶,牛姝,等.穴位埋线联合温针灸治疗肥胖合并代谢综合征患者的临床研究[J].湖南中医药大学学报,2025,45(08):1482-1489.

[3].程玲,梁欣,侯珣瑞,等.近10年穴位埋线关键要素特征的临床文献计量研究[J].针刺研究,2022,47(09):830-836.DOI:10.13702/j.1000-0607.20210892.